종합 비타민. 효과적으로 먹는 "골든타임" 이 있나요? > 자유톡

바로 ‘식사 직후’에 드시는 것입니다. 종합비타민 속의 지용성 비타민(A, D, E, K)은 음식의 지방 성분과 함께 섞여야 흡수가 잘 됩니다.
또한 빈속에 고함량 비타민을 드시면 속 쓰림이나 울렁거림을 호소하시는 분들이 꽤 많아요.
 위장 장애를 줄이고 흡수율을 높이기 위해 아침이나 점심 식사 바로 직후에 물 한 컵과 함께 드시는 것을 가장 추천합니다.
저녁 늦게 드시면 비타민 B군의 각성 효과 때문에 잠이 잘 오지 않을 수 있습니다.  모두 영양제 잘 드시고 건강해지세요~